В статье представлены 9 советов по ускорению восстановления после тренировки, включая правильное питание, употребление достаточного количества воды, увеличение количества потребляемых аминокислот, употребление продуктов с высоким содержанием цинка и богатых антиоксидантами фруктов, а также исключение из рациона алкоголя, кроме красного вина.